Mala para a maternidade: o que levar

Fazer a mala para a maternidade é uma preocupação de muitas grávidas. Algumas gostam de preparar a mala para a maternidade com antecedência, outras deixam esta tarefa para o final da gravidez. Pensar na mala de maternidade costuma ser um momento sensível para as futuras mães. As dúvidas são comuns e é habitual procurar apoio para preparar a mala para a maternidade.

Mesmo que estejas a planear um parto domiciliar, é recomendado teres uma mala preparada caso haja necessidade de transferência hospitalar. Podemos chamá-la mala para o nascimento, se não te identificares com o termo “mala para a maternidade”. Compreendemos-te!

Ter uma lista para a maternidade ajuda a preparar tudo com calma. Assim, a antecedência ajuda a que não te esqueças do que é importante levar. Inspira-te pelos nossos conselhos para que te sintas confortável.

Como preparar a mala para a maternidade?

Preparar a mala para a maternidade com antecedência

Se tratares de tudo e fizeres a mala para maternidade com antecedência, não te vais esquecer de nada. Os itens de última hora podem ser colocados numa lista visível, que podes colar no frigorífico ou na parede. Por exemplo, se tiveres que deixar comida para o teu gato, trazer fruta fresca ou colocar o carregador do telemóvel. É importante que a mala para a maternidade seja pequena e prática.

Começa por fazer a tua lista para a maternidade

De seguida, damos uma ajuda com uma lista para a maternidade. No entanto, o ponto de partida ideal é fazer uma lista com o que é realmente relevante para ti.

Prepara as roupas

Como escolher a roupa para o bebé? Idealmente, a roupa do bebé deve ser de algodão, lã ou linho, macio, sem elásticos e fácil de vestir. Lava antecipadamente com detergente neutro e retira etiquetas.

O que levar na mala de maternidade

Para ti:

  • Camisas de dormir ou pijamas com abertura à frente de modo a facilitar a amamentação (a camisa de dormir facilita a observação médica, para não teres o incómodo de despir as calças);
  • Chinelos de quarto e chinelos de banho;
  • Cuecas (normais ou descartáveis, caso optes por pensos higiénicos)
  • Pensos higiénicos (se escolheres descartáveis, os de algodão orgânico são preferíveis para proteger a tua pele)
  • Em alternativa, cuecas menstruais ou fraldas de adulto, o que for confortável para ti
  • Soutiens que facilitem a amamentação;
  • Itens de higiene pessoal da tua preferência;
  • 1 Robe, se for algo que te traga conforto;
  • Creme e discos protetores (descartáveis ou reutilizáveis) para os mamilos (opcional);
  • Medicamentos que tomas habitualmente;
  • Alimentos que te tragam energia (chá da Naoli);
  • Saco para a roupa suja;
  • Carregador do telemóvel;
  • Roupa e sapatos confortáveis para o dia da alta.

Para alívio da dor

  • Bola de pilates ou bola amendoim;
  • Óleos essenciais e óleo de massagem;
  • Coluna e playlist musical;
  • Rebozo para massagem;
  • A tua doula. 🙂

Para o bebé

  • 4 Bodies interiores;
  • 4 Conjuntos de roupa exterior;
  • 4 Casacos de Malha (se a estação do ano assim o pedir);
  • 4 Pares de meias (as botinhas são uma opção fofinha, mas saem mais facilmente);

Muitas grávidas gostam de separar as mudas de roupa do bebé por saquinhos, identificando o dia a que se destinam (1º dia, 2º dia…), contendo cada um as peças necessárias para uma muda completa.

  • 1 Gorro;
  • 1 Manta para aconchegar o bebé;
  • Fraldas descartáveis ou reutilizáveis, consoante a tua opção;
  • Fraldas de pano;
  • 1 Lima de cartão;
  • Pano elástico ou sling de argolas (opcional, mas pode ser muito útil);
  • Cadeira de transporte homologada para o carro.

Considera uma estadia média de 2 dias para o parto normal e 3 dias para o parto por cesariana.

Documentos a levar na mala de maternidade

Os documentos que deves levar na mala de maternidade são:

  • Boletim de Saúde da grávida;
  • Análises, ecografias e outros exames que tenhas feito ao longo da gravidez;
  • Cartão de beneficiário de subsistema de saúde ou seguro de saúde (se aplicável);
  • Cartão de Cidadão (nº de Identificação, nº de Contribuinte e nº da Segurança Social) ou passaporte.
Depois de tudo preparado, podes deixar a mala à porta de casa (ou até andar com ela no carro, para quem gosta de ser mesmo previdente). Bons preparativos!